Почему тренировки не дают результата?

04D84AAF-E10A-4386-8CC2-191C3C2C46FD

Мой практический опыт позволяет ответить на этот вопрос, выделив несколько причин.

Ваши тренировки НЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫ. Если Вы занимаетесь без учете своих персональных данных (особенностей фигуры, уровня физического развития и  функциональных возможностей организма) Ваши усилия могут быть безрезультатны.

Ваши тренировки НЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ. Отсутствие систематичности может проявляться в неправильном выборе физических упражнений, их последовательности, дозировке.

Ваши тренировки НЕ ПОСТЕПЕННЫЕ. Увеличения интенсивности и объема нагрузок должно происходить соответственно к росту функциональных и физических возможностей. В случае не соблюдения  этого принципа через определенный период времени объем нагрузок окажется недостаточным и перестанет вызывать в организме соответствующие реакции, обеспечивающие дальнейшую эффективность тренировок.

Ваши тренировки НЕ РЕГУЛЯРНЫ. Т.е. Вы как бы и занимаетесь, но как бы и нет.

Ваши тренировки БЕЗ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ. Крайне важно предать тренировкам цель. Для этого необходимо замерять себя, свои физические и функциональные показатели. Даже если Ваши тренировки «для здоровья» — важно это здоровье измерить и наметить конкретные цели для его улучшения.

 

Автор: Анастасия Нагорная

ogimg