Почему тренировки не дают результата?

04D84AAF-E10A-4386-8CC2-191C3C2C46FD

Почему тренировки не дают результата?

Мой практический опыт позволяет ответить на этот вопрос, выделив несколько причин.

 

Ваши тренировки НЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫ. Если Вы занимаетесь без учете своих персональных данных (особенностей фигуры, уровня физического развития и  функциональных возможностей организма) Ваши усилия могут быть безрезультатны.
Ваши тренировки НЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ. Отсутствие систематичности может проявляться в неправильном выборе физических упражнений, их последовательности, дозировке.
Ваши тренировки НЕ ПОСТЕПЕННЫЕ. Увеличения интенсивности и объема нагрузок должно происходить соответственно к росту функциональных и физических возможностей. В случае не соблюдения  этого принципа через определенный период времени объем нагрузок окажется недостаточным и перестанет вызывать в организме соответствующие реакции, обеспечивающие дальнейшую эффективность тренировок.
Ваши тренировки НЕ РЕГУЛЯРНЫ. Т.е. Вы как бы и занимаетесь, но как бы и нет.
Ваши тренировки БЕЗ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ. Крайне важно предать тренировкам цель. Для этого необходимо замерять себя, свои физические и функциональные показатели. Даже если Ваши тренировки «для здоровья» — важно это здоровье измерить и наметить конкретные цели для его улучшения.

Анастасия Нагорная

 

ogimg