Возобновление тренировок при травмах связок: рекомендации врача

IMG_4859-2

Возобновление тренировок при травмах связок: рекомендации врача

1.Пациентам на первом этапе лечения проводится иммобилизация травмированного сустава (до 3х недель). Рекомендуется нагрузка на «близлежащие» суставы. С целью профилактики гипотрофии околосуставных мышц повреждённого сустава на этом этапе выполняются только изометрические упражнения.
2.На втором этапе иммобилизация обеспечивается при помощи эластичного бандажа. В тренировочный  процесс постепенно вводится нагрузка на повреждённую область. С целью улучшения трофики и восстановления амплитуды в суставе, больные выполняют активные упражнения с внешней поддержкой или самопомощью. Для восстановления мышечной силы и выносливости в программу реабилитации включают изометрические и динамические упражнения, с сопротивлением и без (с эспандером, например). Также рекомендуются упражнения на баланс с использованием балансировочных платформ и приспособлений. Балансировочные движения назначаются, когда объём в повреждённом суставе составляет около 40%. Балансировочные движения рекомендуется выполнять с открытыми и закрытыми глазами, в статическом и динамическом режимах.
3. В заключительном этапе предполагается переход к обычному тренировочному режиму.
Автор: Нагорный Ярослав, врач-кинезитерапевт